Kayayyaki
Mai Horarwa Yana Aiki a matsayin dakin motsa jiki na jakar baya
Fa'idodin samfur
Ka yi tunanin cikakken kayan aikin motsa jiki
Madaurin juriya don ƙarfi, sandunan daidaitawa don kwanciyar hankali, da shirye-shiryen da aka shirya don sassauci - duk an ƙera su da kyau zuwa akwati ɗaya mai kyau wanda girmansa ya kai 52x23x10 cm kawai kuma yana da nauyin kilogiram 6.4 kawai.
Wannan ba tunani bane
Wannan shine dakin motsa jiki na gida don motsa jiki na jiki gaba ɗaya
Ya dace da jakarka ta baya, kuma ya dace da aljihunka
Yana da daɗi a cikin gidan ku
shine mafita mai kyau
Mun fassara muhimman ƙa'idodin lafiya mai inganci da aminci ga tsofaffi—Ƙarfi, Daidaito, Sauƙi—zuwa tsarin da za a iya ɗauka da sauƙi. Ba sulhu ba ne; juyin halitta ne.
Ƙarshen "Babu Lokacin Motsa Jiki"
Idan za ka iya samun mintuna 15, za ka iya samun cikakken motsa jiki. Ka daina ƙoƙarin tsara wurin motsa jiki a rayuwarka. Ka fara daidaita motsa jiki a wuraren da suka riga suka kasance—tsakanin tarurruka, bayan cin abincin dare...
Ginshiƙi na 1: Gina Ƙarfi Lafiya
Motsa jiki na juriya da aka tsara don yaƙi da asarar tsoka, tallafawa gaɓoɓi, da kuma sauƙaƙa ayyukan yau da kullun.
Ginshiki na 2: Babban Daidaito da Amincewa
Sandar da za a iya naɗewa tana ba da tallafi mai mahimmanci, rage haɗarin faɗuwa da kuma gina halayyar mutum ta hanyar aminci da sarrafawa.
Ginshiki na 3: Inganta Sauƙin Sauƙin Aiki Kullum
Miƙewa mai laushi, wanda aka taimaka wajen inganta motsi, rage taurin kai, da kuma inganta kyakkyawan matsayi.
Tsarin aikinka ba ya tsayawa. Ko a tafiya ma ba ya tsayawa.
Sauƙin ɗauka ya haɗu da daidaito
Cikakken motsa jikinka yana biyo bayanka—daga hutu zuwa ziyara gida, har ma da ɗakuna. Domin sakamako na gaske yana zuwa ne daga rashin rasa maki ɗaya.
tambayar da ake yawan yi
Tambaya: Shin wannan juriyar jakar baya ta motsa jiki ta isa ga ainihin motsa jiki?
A: Yana da juriya har zuwa kilogiram 40, wanda ya isa ga horo na yau da kullun. Mabuɗin shine motsi mai sarrafawa da daidaito, ba matsakaicin nauyi ba.
T: Shin yana da lafiya ga wanda ke fama da ciwon amosanin gabbai/raunin da ya gabata?
A: Eh, an tsara wannan dakin motsa jiki na jakar baya don motsa jiki mai sauƙin tasiri da abokantaka.
T: Ta yaya zan iya samun damar jagororin bidiyo?
A: Abu ne mai sauƙi! Kawai ka duba lambar QR ɗin ka shigar da APP ɗin, za ka iya ganin bidiyon da ke jagora.
Cikakken Dakin Jin Dadinka, Duk Inda Rayuwa Ta Kai Ka
Shin kun gaji da zaɓar tsakanin wurin motsa jiki mai cunkoso da kuma tsarin yau da kullun da ba ya daidaita ba? Ku haɗu da mafita mai kyau: cikakken wurin motsa jiki na gida wanda aka ƙera shi zuwa akwati ɗaya, mai ɗaukar nauyi. Mun fassara manyan ƙa'idodin lafiya da inganci na motsa jiki—Ƙarfi, Daidaito, Sauƙi—zuwa cikin tsari ɗaya mai sauƙin fahimta.
Ginshiƙi na 1: Gina Ƙarfi Lafiya
Madaurin juriya da aka yi niyya suna yaƙi da asarar tsoka da kuma tallafawa gaɓoɓi, wanda hakan ke sauƙaƙa ayyukan yau da kullun. Bi shirye-shiryen da aka shirya don manyan jiki, ƙananan jiki, da kuma tsakiyar jiki, duk tare da juriya mai daidaitawa don ci gaba mai dorewa.
Ginshiki na 2: Babban Daidaito da Amincewa
Sanda mai naɗewa ita ce ginshiƙin aminci. Yi amfani da ɗaga diddige ko tsayawa a ƙafa ɗaya don gina yanayin da ya dace da kuma rage haɗarin faɗuwa, ta yadda za a mayar da kowane wuri zuwa wurin horo mai aminci.
Ginshiki na 3: Inganta Sauƙin Sauƙin Aiki Kullum
Miƙewa mai laushi da taimako tare da madaurin da aka jagoranta yana inganta yanayin motsinka, yana rage tauri, kuma yana haɓaka kyakkyawan matsayi. Ayyukan yau da kullun na kafadu, ƙafafu, da baya suna sa ka motsa jiki cikin 'yanci.
Nauyinsa kawai kilogiram 6.4 ne, ya dace da jakar baya ko aljihun tebur. Halin motsa jiki na yau da kullun ba ya tsayawa yanzu—ko kuna tafiya ne, kuna aiki, ko kuma kawai kuna gida. Wannan ba sulhu ba ne; juyin halitta ne. Ku sake yin motsi, ko'ina.
